- Lundi (2 cours à suivre) à 18H30  et  20h30

- Mercredi  à 10h

- Vendredi à 10h

- Samedi (2 cours à suivre) à 10h  et  11h45 

(durée : 1h30)

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En fonction d'un thème ( besoins de la saison, d'une zone à travailler, d'une posture à explorer....) le cours sera rythmé par : un accueil du souffle, un échauffement avec techniques de respiration, des enchaînements plus ou moins dynamiques de postures (debout et au sol): torsions, étirements qui permettront à tout le corps et au mental d'atteindre un espace optimal de relaxation finale, toujours en relation étroite avec le souffle.

Dimanche à 18h30

(durée : 1h30)

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Séance complémentaire d'autres pratiques corporelles, le Yin Yoga permet au corps de se relâcher totalement et de s'abandonner à la terre : les articulations gagnent de l'espace, les tendons et les fascias s'allongent et s'assouplissent, un espace de méditation s'ouvre pour développer le mental neutre.

Les postures sont tenues plusieurs minutes en toute bienveillance et dans le confort le plus total.

Mardi de 6h15 à 8h30

Sous la forme d’une séance de Kundalini Yoga et de chants accompagnés de musique vivante, la sadhana se pratique à l’aube au moment où le mental est le plus silencieux et où l’énergie vitale est la plus disponible.

> Participation libre au profit de l'espace Jaya.

(Animée par Tireth Nam Kaur (Dorothée) et Bertrand Noirot).

- Mercredi à 20h30 (grande salle)

- Vendredi à 17h (grande salle)

(durée 1h30)

Tous niveaux.

Le Yoga Kundalini selon l'enseignement de Yogi Bhajan est une expérience en soi!

Il faut le tester pour en comprendre les bénéfices et l'adopter comme méthode complète de développement personnel.
Exercices de respiration (Pranayama), Kriyas (séquence choisie de postures), et méditation sont les ingrédients d'un cours complet.