Quel Yoga Choisir?

Les cours de Yoga que je propose sont avant tout des espaces de respiration, accessibles à tous : nul besoin d'être souple ou athlétique !

La pratique du Yoga est une alchimie personnelle, un retour sur soi, une écoute de son corps, en acceptation de ses propres capacités et en toute bienveillance. 

Certaines séances peuvent être exigeantes, mais des options seront toujours proposées :

Les tensions accumulées, dans le corps et le mental sont identifiées, acceptées, puis dissoutes pour laisser place à l'équilibre, le calme et le bien-être.

Séance après séance, le pratiquant réapprend à écouter son corps et ses besoins, tout en se dynamisant et se régénérant.

Développer une grande bienveillance envers soi-même et une meilleure écoute à soi sont les bases pour aller plus loin sur le chemin du bien-être.

HATHA YOGA

En fonction d'un thème ( besoins de la saison ou qualités d'un chakra par exemple), le cours sera rythmé par : un accueil du souffle, un échauffement avec techniques de respiration, des enchaînements plus ou moins dynamiques de postures (debout et au sol): torsions, étirements qui permettront à tout le corps et au mental d'atteindre un espace optimal de relaxation finale, toujours en relation étroite avec le souffle.

YIN YOGA

 Souvent utilisé en complément d'une technique plus dynamique (Hatha ou Kundalini), le Yin Yoga calme le mental dans l’immobilité du corps et permet la libre circulation du souffle et des énergies.

Les postures au sol sont tenues plusieurs minutes pour permettre au corps de se relâcher totalement et de s'abandonner à la terre: les articulations gagnent de l'espace, les tendons et les fascias s'allongent et s'assouplissent, un espace de méditation s'ouvre pour développer le mental neutre. 

KUNDALINI YOGA

Le Kundalini Yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan  s'articule autour de "Kriyas", qui sont des séquences intelligentes de postures et d'exercices de respirations, en fonction d'un thème (évacuer la colère, améliorer la concentration, développer la radiance etc...). Ces cours sont généralement suivis d'une méditation et d'une profonde relaxation.

Les bénéfices sont rapides et profonds, il s'agit d'une expérience puissante de connaissance et de développement de soi.

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